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天下睡眠日 | 哈(ha)尔滨市第一医院专家提醒：失眠焦(jiao)急别硬抗 迷信(xin)干预是关键

3月21日是第26个“天下睡眠日”，今年的主题是 “优良睡眠 优美生活”。睡眠是人类最基本(ben)的生理需求，是生命弗成或缺的组(zu)成部份。然而，在现代社会的快节拍生活中，睡眠妨碍悄然威胁着人们的健(jian)康。3月20日，活着界睡眠日光降之(zhi)际，哈(ha)尔滨市第一医院精神心文科将举行“睡眠妨碍”义诊活动，面向广(guang)大市民普(pu)及迷信(xin)睡眠知识(shi)，提供睡眠评估、健(jian)康咨询与诊疗指(zhi)导，号令大众(zhong)重新审阅睡眠的代价，迷信(xin)应(ying)对(dui)睡眠问题，让优良睡眠成为优美生活的基石(shi)。

一年彻夜难眠 焦(jiao)急不安 迷信(xin)诊疗终获健(jian)康睡眠

今年51岁的李女士（化名），被失眠折磨了整整一年。这一年里，她入眠特别难、半夜经常醒，最近一个月情况更是严重。而且越担心越睡不着，一到早晨，李女士就开始告急、心慌，满脑子都在想：“今晚能不克不及睡着？”慢慢陷入了“从怕失眠到更失眠”的恶性循环。由于长期睡欠好，她整天头(tou)晕、头(tou)痛、心慌、胸(xiong)闷，浑身肌肉又紧又酸，做事注意(yi)力不会合、记性越来越差，整个人疲惫不堪，生活质量大打扣头(tou)。厥后，李女士来到哈(ha)尔滨市第一医院精神心文科寻求帮助。医生经过细致评估，为她制定了个性化睡眠治疗计划：一边用精准药物改(gai)善睡眠、缓(huan)解焦(jiao)急，一边经过睡眠指(zhi)导、放松锻炼(lian)、心理调节，帮她重修健(jian)康的睡眠习(xi)惯。经过迷信(xin)、系统的治疗和(he)调整，李女士的睡眠状况明显恶化：入眠快了、半夜不醒了、睡眠质量大幅提拔，睡眠恐惊(jing)和(he)焦(jiao)急感情也慢慢消失，头(tou)晕、心慌、浑身酸痛等不适现已缓(huan)解，重新找回了平稳扎实的好睡眠。